Granolani qanday iste'mol qilish kerak

Granoladan zavqlanishning noto'g'ri usuli yo'q. Bu maydalangan piyozga sepilgan, sog'lom panga solingan yoki tishlangan yoki don kabi o'zicha yeyilganida yaxshi. Sarguzashtli oshpazlar uni pishiriqqa solib yoki qovurilgan ovqatlar uchun to'yimli non sifatida ishlatishlari mumkin. Qanday bo'lmasin, granola bu siz uchun har doim mavjud bo'ladigan ovqatlardan biridir.

Granoladan o'z-o'zidan zavqlanish

Granoladan o'z-o'zidan zavqlanish
Bir hovuch granola atıştırmalık sifatida oling. Granola kun davomida baliq ovlash uchun juda mos keladi. Bu yanada qoniqarli bo'lishi uchun yong'oq va quritilgan, maydalangan mevalar singari bir nechta samimiy ingredientlarni tashlang. [1]
  • Oshxonadagi pechkangizdagi stol ustidagi yoki stolingizdagi shakarlamalar idishini granola idishi bilan almashtiring, shunda och qolsangiz foydali bo'lishi mumkin.
  • Granolani yong'oq, mayiz va shakar bilan qoplangan shokolad bilan birlashtirish orqali iz aralashmasini o'zingizning versiyangizni bajarishga harakat qilib ko'ring. X tadqiqot manbai
Granoladan o'z-o'zidan zavqlanish
Granolni shakar bilan nonushta uchun almashtiring. Bir piyola granola bilan to'ldiring, keyin uni yumshatish uchun etarli miqdordagi sut qo'shing. Boshqa tayyorgarlik ko'rishning hojati yo'q - shunchaki bir qoshiq ushlang va zavqlaning! [3]
  • To'g'ri ovqatlanishga ishonch hosil qilish uchun yong'oq, urug'lar va quritilgan mevalar kabi ozuqaviy aralashmani o'z ichiga olgan granola turidan foydalaning. [4] X tadqiqot manbai
  • Ko'plab oziq-ovqat do'konlarida don aralashxonasida maxsus aralashtirilgan boksli granollar sotiladi.
Granoladan o'z-o'zidan zavqlanish
Granola yordamida issiq donni pishiring. Kichik yirtqichlardan 1 stakan (240 ml) sutni qaynatib oling va yarim stakan (45 g) sevimli granola aralashmasini qo'shing. Granolani sutni shimib olguncha qizdiring va vaqti-vaqti bilan aralashtirib aralashtiring. Granolangizga iliqlik bilan xizmat qiling. [5]
  • O'zingizning issiq doningizni dilimlenmiş banan, ko'k mevasi, doljin shakar yoki boshqa mazali qo'shimchalar bilan to'ldiring yoki shunchaki shirin butun don lazzatiga qo'shasiz.

Granolani topping sifatida iste'mol qilish

Granolani topping sifatida iste'mol qilish
Granolani bir piyola yogurt yoki muzqaymoq ustiga seping. Kichkina idishni sevimli qaymoqli taomingiz bilan to'ldiring, so'ngra bir hovuch maydalangan granola bilan yoping. Yangi uzilgan mevalar, asal bilan bulut, shokolad chiplari yoki boshqa qo'shimchalarni tanlash bilan tugating. [6]
  • Engil alternativa uchun bodom yoki hindiston yong'og'i sutidan tayyorlangan sutsiz muzqaymoqlarni qidirib toping.
  • Sog'lom nonushta yoki kechki ovqatdan keyingi ta'mdan bahramand bo'layotganingizdan qat'i nazar, granolaning siqilishi yogurt yoki muzqaymoqning ajoyib kremiga yoqimli kontrastni ta'minlaydi.
Granolani topping sifatida iste'mol qilish
Smoothie kosasiga bir oz granola qo'shing. Qo'shimcha qalinni qamchilang Smoothie piyola , keyin uni qovurilgan granola va boshqa sizga yoqadigan ingredientlar bilan qatlamlang. Turli xil lazzat kombinatsiyalarini sinab ko'ring va granoladan qanday foydalanishingiz mumkinligini bilib oling. [7]
  • Masalan, siz bir kuni ertalab nonushta qilish uchun banan-yong'oq smetaniga solingan granola, yangi uzilgan bodom yog'i, pista va kakao niblarini qo'shib, so'ngra granola, aralashtirilgan rezavorlar, chia urug'lari va maydalangan kokos yong'og'i bilan berry berry piyola yasashingiz mumkin. Keyingi.
Granolani topping sifatida iste'mol qilish
Olma tilimiga siqishni qo'shish uchun granoladan foydalaning. Olmani segmentlarga bo'laklang va har biriga ko'p miqdorda sevimli yong'oq yog'ini yoying. Bir oz granola va tepada asal yoki engil doljin bilan silkit. Natijada teksturadan tortib to silliqga qadar bir tishlash bilan o'tadigan tekstra ekstravaganza. [8]
  • Yong'oq yog'i va granola bilan pishgan mavsumiy olma bolalar va kattalar uchun ham xushbo'y va foydali atıştırmalık tayyorlashi mumkin.
Granolani topping sifatida iste'mol qilish
Bir oz granolani salat ustiga seping. Granolaning shirinligi rangli yozgi salatlarga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin. Ko'p lazzat va tuzilmalar o'rtasida uyg'unlik yaratish uchun panjara qilingan tovuq, yangi uzilgan mevalar, dilimlenmiş bodom va blyu, feta yoki qo'shimcha o'tkir oq sidr pishloq kabi tarkibiy qismlardan foydalaning. [9]
  • Shirin salatlar taniqli vinigrettlar va engil, qaymoqli ziravorlar bilan yaxshi birlashadi. [10] X tadqiqot manbai

Granolani turli xil retseptlarda ishlatish

Granolani turli xil retseptlarda ishlatish
Uy qurilishi granola barini qiling. Sariyog ', asal, shakar, vanil ekstrakti va turli xil ziravorlarni eski eski jo'xori bilan aralashtiring. Aralashmani pergament qog'oz bilan qoplangan pishiriladigan idishga 2 soat davomida muzlatib qo'ying, so'ngra u qattiqlashgandan keyin varaqni to'rtburchaklar bilan kesib oling. Voila! Hech qachon osonlikcha uy qurilishi granola barlari. [11]
  • Granola barlari tezkor nonushta, tushdan keyin tushlik qilish yoki kechqurun ovqatlanish kabi yaxshi ishlaydi.
  • O'zingizning granola barlaringizni noldan qilish odatda do'konda sotib olishdan ko'ra sog'lomroqdir, chunki siz ularda mavjud bo'lgan narsalarni boshqarishingiz mumkin.
Granolani turli xil retseptlarda ishlatish
Non pishiradigan energiya chaqishi bilan birga qo'ying. Katta aralashtiriladigan idishga granola, yerfıstığı yog'i, asal va sut seping va ingredientlarni qalinlashguncha aralashtiring. Aralashmani qo'lingiz bilan tishlab olingan koptoklarga soling va bir kechada muzlatgichga qo'ying. [12]
  • O'zingizning noyob spiningizni narsalarga joylashtirmoqchi bo'lgan har qanday boshqa ingredientlarni qo'shishingiz yoki almashtirishingiz mumkin. Shokolad chiplari, maydalangan kokos yong'og'i va zig'ir urug'i kabi narsalar ayniqsa mashhur. [13] X tadqiqot manbai
  • Ushbu oddiy atıştırmalıklar protein, tola va etarli miqdordagi shakar bilan to'ldirilgan bo'lib, sizga kun davomida band bo'lishingiz kerak bo'lgan quvvatni beradi.
Granolani turli xil retseptlarda ishlatish
Granolani pishirilgan mahsulotlaringizga qo'shing. Keyingi safar bir bo'lak banan nonini yoki bir bo'lak pechene pishirganda, xamirga yoki maydalagichga ½-1 stakan (45-90 g) granola soling. Bir xil shakldagi turli xil teksturalar bilan o'ynash tanish retseptlarga mutlaqo yangi o'lchov qo'shishi mumkin, va siz endi chaynash va chaynashni tanlashingiz shart emas! [14]
  • Shu bilan bir qatorda, granola klasterlarini to'g'ridan-to'g'ri yangi pishirilgan pechene, kekler yoki pirojnoe pechdan birinchi marta chiqishi bilan sepib ko'ring.
Granolani turli xil retseptlarda ishlatish
Granolani pechda pishirilgan qovurilgan ovqatlarga alternativa sifatida qizartirilgan idishga aylantiring. Oddiy chuqur qovurilgan qurbonliklarni granoladan tayyorlangan nonga solib, pechda pishirib, kaloriya miqdorini kamaytiring. Boy jigarrang jigarrang qobig'ini birinchi marta tatib ko'rsangiz, farqni aytib berolmaydigan yaxshi imkoniyat bo'ladi. [15]
  • Siz tovuq, baliq va sabzavotlarni shu tarzda tayyorlashingiz mumkin, bularning barchasi mazali ta'sir qiladi.
  • Nonning to'g'ri yopishishi uchun granolani oziq-ovqat protsessorida yoki blenderda bir necha marta urib yuborishi mumkin.
Granolani turli xil retseptlarda ishlatish
To'ldirishda non bo'lagi o'rniga granoladan foydalaning. Granola tarkibidagi suli jo'xori tarkibida ko'proq tolalar, kamroq uglevodlar va an'anaviy non po'stlog'idagi kabi lazzat bor. Uzoq vaqt davomida pishirilgan bo'lsa, ular qo'ziqorin kabi ko'rinishga moyil emaslar, shuning uchun to'ldirilgan idishlaringiz odatda yanada mos keladi. [16]
  • Odatda non bo'laklarini talab qiladigan har qanday taom granola bilan tayyorlanishi mumkin, shu jumladan to'ldirilgan cho'chqa go'shti bo'laklari, baliq filesi, qalampir, qo'ziqorin va qisqichbaqa keklari. [17] X tadqiqot manbai
Granola hisoblanadi qilish juda oddiy , ammo u ko'pgina supermarketlarda qadoqlangan va sizning ovqatlanishingizning barcha ehtiyojlarini qondirishga tayyor.
Turli xil idish-tovoqlarga borish uchun har xil granoladan lazzat oling yoki tanlang.
Agar sizda allergiya yoki suli sezgirligi bo'lsa, granola eyish xavfsiz bo'lmasligi mumkin. [18]
kintaroclub.org © 2020