Spirtli ichimliklarni qayta tiklashni alkogolli ijtimoiy tadbirlarga qanday kiritish mumkin

Alkogolizmdan qutulish nafaqat sog'ayib ketgan giyohvand uchun, balki ularning do'stlari va oilasi uchun ham qiyin bo'lishi mumkin. Siz ular bilan qanday munosabatda bo'lishingiz mumkinligini, ayniqsa spirtli ichimliklar ichadigan tadbirlarda qiziqtirasiz. Ularni taklif qilish kerakmi, tadbirda qanday harakat qilish kerak yoki qanday qilib qo'llab-quvvatlash kerakligi haqida savollar paydo bo'lishi mumkin. Biroq, kimdir alkogolni davolayotgani, ular spirtli ichimliklar sotiladigan tadbirlarda qatnasha olmasliklarini anglatmaydi. Siz shunchaki odamni taklif qilishingiz, yaxshi vaqt o'tkazishga tayyorgarlik ko'rishingiz va qo'llab-quvvatlash va dalda berishingiz kerak.

Shaxsni taklif qilish

Shaxsni taklif qilish
Odamga oldindan xabar bering. Odam alkogolni davolayaptimi yoki yo'qmi, agar siz ushbu tadbirda qatnashishni xohlasangiz, ularni taklif qilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz alkogol bilan kasallangan voqeaga spirtli ichimliklarni tiklashni taklif qilmoqchi bo'lsangiz, avval ular bilan bu haqda suhbatlashish yaxshi bo'ladi. [1] Shunday qilib, siz ularni taklif qilasiz va ularga qatnashishni xohlaysizmi yoki qilolmasligingiz to'g'risida ma'lumotli qaror qabul qilish imkoniyatini berasiz.
  • Masalan, siz: "Men bilan biron bir tadbirga borishingizni xohlardim, ammo u erda spirtli ichimlik bo'ladi", deyishingiz mumkin.
  • Yoki, masalan, siz "Biz borishni istagan bir ziyofat bor, lekin ular ichishadi. Siz bunga qanday qaraysiz? »
Shaxsni taklif qilish
Ularning tetiklarini muhokama qiling. Triggerlar - bu alkogolning qayta ichishni istashiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan hodisalar, vaziyatlar, odamlar yoki joylar. [2] Agar siz bu odamga yaqin bo'lsangiz, ularni ichishga undashi mumkin bo'lgan narsalar haqida so'rang. Ularning tetikleyicileri nima ekanligini bilish sizga yordam beradi va ular ishtirok etgan har bir kishi uchun qiziqarli, ammo xavfsiz tadbirni rejalashtirishadi.
  • Siz ulardan qandaydir qo'zg'atuvchini bilasizmi, deb so'rashingiz mumkin. Masalan, siz: «Siz ichishga majbur qiladigan har qanday vaziyatni bilasizmi?» - deb so'rashingiz mumkin.
  • Masalan, ba'zi alkogolizmni tiklash uchun bayramlar, tug'ilgan kunlar yoki yubileylar qiyin kechishi mumkin.
  • Siz so'rashingiz mumkin: "Mendan sizga kerak bo'lgan biron bir narsa bormi yoki tadbirda sizga yordam berish uchun qila oladigan biron bir narsa bormi?"
Shaxsni taklif qilish
Ularning tiklanishi haqida gapiring. Garchi bu oson munozara bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, ularni tiklash jarayonida qaerda ekanligi to'g'risida gaplashish, ularni ehtiyojlariga sezgir bo'lganda ularni voqeaga qo'shishga yordam beradi. Agar ular spirtli ichimliklar atrofida bo'ladigan bo'lsa, ular tiklanish nuqtasida ekanliklarini bilib oling. [3]
  • Siz shunday deb so'rashingiz mumkin: "Siz o'zingizni davolay oladigan joyda ekanligingizni his qilyapsizmi?"
  • Yoki siz: “U erda spirtli ichimlik bo'ladi. Bu sizning tiklanishingizga ta'sir qilishi mumkin deb o'ylaysizmi? ”
  • Shuni yodda tutingki, tiklanish jarayonining boshida bo'lgan ba'zi odamlar alkogol atrofida bo'lishni his qilishlari mumkin, ammo bunga hali tayyor emaslar.
Shaxsni taklif qilish
Miya bo'roni alternativalari. Agar odam tiklanishni endigina boshlagan bo'lsa yoki yaqinda kasallikka chalingan bo'lsa, ularni spirtli ichimliklar atrofida bo'lmasdan voqeaga qo'shishning boshqa usullarini ko'rib chiqing. [4] Siz ushbu tadbirni o'tkazib yuborishni xohlamasangiz ham, ularning ishonchliligini xavf ostiga qo'yishni xohlamaysiz.
  • Masalan, amakingiz bir necha yil oldin alkogolizmdan bir necha hafta oldin tuzalishni boshlagan bo'lsa, siz uni ochiq bar qabulxonasiga taklif qilishni qayta ko'rib chiqishni xohlashingiz mumkin. Asosiy ziyofat oldidan unga va boshqa bir nechta odamga samimiy, quruq yig'ilish haqida o'ylab ko'ring.
  • Yoki, masalan, agar siz beysbol o'yinida qatnashayotgan bo'lsangiz va do'stingiz kelishini istasangiz, spirtli ichimliklar iste'mol qilinmaydigan "oilaviy kun" o'yiniga borishni o'ylab ko'ring.

Tadbirda yaxshi vaqt o'tkazish

Tadbirda yaxshi vaqt o'tkazish
Alkogolsiz tanlovlarga ega bo'ling. Agar spirtli ichimliklarni davolasa, vasvasaga tushmaslik uchun tuzalib ketadigan alkogolni qabul qilish ancha qiyin bo'ladi. Tanlash uchun bir nechta alkogolsiz ichimliklar mavjudligiga ishonch hosil qiling. [5] Ushbu oddiy harakat siz va odam uchun juda ko'p stressni bartaraf qilishi mumkin.
  • Agar siz ushbu tadbirga mezbon bo'lsangiz, turli alkogolsiz ichimliklarni taklif qilishga harakat qiling. Masalan, sizda sharbat, soda va suv bo'lishi mumkin. Shuningdek, ichimlik alkogolsiz bo'lgan ichimliklarni taklif qilishda yordam berishi mumkin, shunda odam nima uchun ichmasliklari haqidagi savollarga javob bermasligi mumkin - bu alkogolsiz pivo, klyukva sharbati yoki oddiy yoki gazlangan uzum sharbati.
  • Misol uchun, agar har bir kishi yangi er-xotinni sharaflash uchun sharob nayti ichsa, siz unga gazlangan uzum sharbati yoki zanjabil alini qo'shishingiz mumkin.
  • Agar kerak bo'lsa, siz bilan alkogolsiz ichimliklar olib kelishni o'ylab ko'ring.
Tadbirda yaxshi vaqt o'tkazish
Boshqa narsalarga e'tibor qarating. Agar voqea sharobni tatib ko'radigan yoki shunga o'xshash narsa bo'lmasa, ichimlikdan tashqari yana ko'p narsalar qilinishi kerak. Tadbirda alkogolga emas, balki shu narsalarga e'tibor qaratish, tuzalib ketadigan alkogolni kiritishni ancha osonlashtiradi. Shuningdek, u sizning nima sababdan borligingizga e'tibor qaratadi - voqeani boshdan kechirish va siz va odam baham ko'rishi mumkin bo'lgan xotiralarni yaratish.
  • Masalan, o'tirishda spirtli ichimliklar o'ynashni emas, balki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni talab qilmaydigan o'yinlarga yopishib olish mumkin.
  • Yoki, masalan, agar siz badiiy ko'rgazmada bo'lsangiz, ofitsiantning e'tiborini boshqa stakan sharobiga emas, balki namoyish qilinayotgan ishlarga qarating.
Tadbirda yaxshi vaqt o'tkazish
Aqlli bo'ling. Garchi bu odam tuzalayotgan alkogol bo'lsa-da va ba'zi bir mulohazalarni qilish kerak, ammo ushbu tadbirda ularning ishonchliligi haqida jamoat to'g'risida e'lon qilish kerak emas. Tadbirda o'zlarini qulay his qilishlari uchun odamning shaxsiy hayoti va hurmatini saqlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling. [6]
  • "Bolalagandan" yoki ularning xatti-harakatlarini kuzatishdan saqlaning. Masalan, barchaga bu odam tuzalayotgan alkogol ekanligini e'lon qilishning hojati yo'q. Faqat ularni boshqalarga o'xshab tanishtiring.
  • Ulardan "bu stakan ichkilik ichadimi?" Kabi narsalarni so'ramaslikka harakat qiling. yoki notanish odamlar oldida ularning qat'iyligi to'g'risida bayonotlar berish.

Qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish

Qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish
Yordam guruhini yarating. Odamni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan tadbirda boshqa ijobiy odamlarning bo'lishi, tuzalib ketadigan alkogolni qo'shishni osonlashtirishi mumkin. Tadbirda ishtirok etganlarning barchasi bu odam ichkilikbozlikni boshdan kechirayotganidan xabardor bo'lishi shart emas, ammo ichkilikka berilmaydigan yoki odamni qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish uchun etarli darajada tanish bo'lgan odamlarni taklif qilish foydali bo'lishi mumkin. voqea. [7]
  • Masalan, agar siz oilangiz bilan birlashmoqchi bo'lsangiz, ichmaslikni tanlagan boshqa oila a'zolaringizni taklif qilishingiz mumkin.
  • Yoki, masalan, agar siz sharob tayyorlanadigan kechki ovqatga boradigan bo'lsangiz, u kishining ukasidan siz bilan birga yigitlardan yordam so'rab murojaat qilishingiz mumkin.
Qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish
Qabul qilishni nazorat qiling. Agar siz o'zingiz aldanib qolsangiz, alkogol bilan bo'lgan voqeada alkogolni tiklashni qo'llab-quvvatlash siz uchun qiyin bo'ladi. Garchi tadbirda alkogol ichimlikdan butunlay voz kechmasangiz ham, qancha ichayotganingizni kuzatayotganingizga ishonch hosil qiling. [8] Bu sizga yordam berishni osonlashtiradi.
  • Agar siz spirtli ichimlik iste'mol qilsangiz, suv ichganingizga va ichganingizning cheklanganligiga ishonch hosil qiling.
  • Ehtimol siz ko'p ichishingiz mumkin bo'lsa, ichmaslik haqida o'ylashingiz mumkin. Qayta tiklanayotgan odam ham "bag'ishlangan sergak haydovchi" bo'lishini kutmang. Bu haqoratli.
Qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish
Hozir va keyin har bir joyda ro'yxatdan o'tish. Atrofdagilarning soyasiga o'xshab yurishingizga to'g'ri kelmasa ham, ularni doimo tekshirib turing va keyin ikkalangizga ham xotirjamlik baxsh etasiz. Bu odamga sizning g'amxo'rligingiz haqida xabar beradi va ularning ichmasligiga ishonch hosil qilishingizga yordam beradi.
  • Siz ulardan "Spirtli ichimliklar bilan qanday shug'ullanasiz?" Deb so'rashdan ko'ra, "hamma narsa yaxshi ketyaptimi" deb so'rashingiz mumkin.
  • Agar ular tadbirda ichishayotgandek tuyulsa, ularni kuzatish qobiliyatidan foydalaning. Masalan, agar ular fe'l-atvori bilan harakat qila boshlasa, bu ularning ichganliklari belgisi bo'lishi mumkin.
Qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish
Favqulodda vaziyatlar rejasini ishlab chiqing. Ehtimol siz biron bir salbiy narsa sodir bo'lishini kutishni yoki rejalashtirishni xohlamasligingiz mumkin, lekin u sodir bo'lgan taqdirda rejani tuzish har doim yaxshi. Agar spirtli ichimliklar muammoga aylanib qolsa, tuzaladigan alkogol bilan uni qanday hal qilish haqida gaplashing. [9] Ushbu boshlang'ich mavzuni muhokama qilish sizni asabiylashtiradi va tadbirda yaxshiroq vaqt o'tkazishga imkon beradi.
  • Agar odam ichishni istasa, uni qanday hal qilish haqida gapiring. Masalan, siz: "Agar siz ichishni xohlasangiz, bizda nima bo'ladi?"
  • Agar kishi vasvasaga tushib qolsa va qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lsa, uni ishlatish uchun kod so'zini ishlab chiqishni ko'rib chiqing. Masalan, siz "Ok, agar men o'zimni yaxshi his qilmasangiz, men bu ketishimiz kerak bo'lgan alomatni bilaman", deyishingiz mumkin.
  • Agar odam ichsa nima qilish kerakligini muhokama qiling. Masalan, "Agar ichadigan bo'lsangiz, homiyingizga qo'ng'iroq qilamiz va u bilan kofega boramiz."
Odatda alkogolizmdan qutulishni boshlagan odamlar birinchi yil yoki undan keyin spirtli ichimliklar mavjud bo'lgan vaziyatlardan qochishlari kerak. Bu ularning qaroridir. Siz ularga ehtiyotkorlik choralarini ko'rishga yordam bera olsangiz ham, spirtli ichimliklar atrofida bo'lishni afzal ko'rasiz.
kintaroclub.org © 2020