Zerdeçal bilan sog'lom füme / pishirilgan ikra pirogini qanday qilish kerak

Bugungi kunda odamlar sog'lom turmush tarziga, shu jumladan jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanishga juda katta e'tibor berishadi va profilaktika parvarishi bizning madaniyatimizda tobora ommalashib bormoqda. Hozir ikra, to'g'ri ovqatlanishning ko'plab jihatlari uchun foydali deb hisoblanadigan etakchi ovqatlardan biri bo'lib, uning tarkibiga Omega 3 yog 'kislotalari, kaltsiy va boshqa ko'p narsalar kiradi. Bu sizning suyaklaringiz, tishlaringiz va hatto miyangiz uchun juda yaxshi. Shuningdek, ziravorlar shifobaxsh xususiyatlari va ayrim kasalliklarning inhibitori sifatida ahamiyatiga qarab ko'rib chiqilgan. Zerdeçalning yallig'lanishga qarshi vositasi sifatida ahamiyatiga alohida e'tibor qaratildi va demansni davolash, saraton kasalligidan Altsgeymer kasalligiga qadar turli xil sog'liqni saqlash sharoitlarini davolash va boshqalar. Ikkala ikra va zerdeçalni birlashtirish sizning dietangizni yaxshilash uchun yaxshi boshlanishdir va dengizdan bu ajoyib sovg'ani pishirish uni sog'lom ovqatlanish uchun juda yaxshi qiladi. Ushbu retsept sizga qanday qilib sabzavot va giyohlarni yaxshilagan holda buni qilishni ko'rsatib beradi.
Red Sock Eyed Somonidan orqa miyani olib tashlang.
Somonni katta aralashtirma idishga joylashtiring.
1 va 1/4 stakan panko non maydalanganini qo'shing va yaxshilab aralashtiring
Kichik aralashtirma idishga soling va 1 choy qoshiq limon va o'simlik ziravorlarini, 1/2 osh qoshiq zerdeçal va 1/2 osh qoshiq qalampir daraxti aralashmasini aralashtiring. Haqiqiy yaxshilab aralashtiring va losos atrofiga seping.
1 osh qoshiq quruq faslag'an va 3 osh qoshiq quruq maydanoz qo'shing va aralashtiring va qizil ikra yaxshilab aralashtiring.
4 untsiya maydalangan xom pishloq qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Yaxshi maydalang yoki oziq-ovqat protsessoriga butun yashil qo'ng'iroq qalampiri, seldereyning 1 tupini, kichkina qizil piyozning to'rtdan birini va makkajo'xori piyozini yaxshilab aralashtiring va qizil ikra qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
O'rta aralashtiriladigan idishga 1/2 chashka tuxum oqi, 2 osh qoshiq kepakli un, bir choy qoshiq sarimsoq va qalampir ziravorini qo'shing, yana 1/4 choy qoshiq zerdeçal va 1/4 choy qoshiq qayin qalampiri va 2 choy qoshiq qo'shing. suyuq tutun. Buni bir necha daqiqa yaxshilab aralashtiring, so'ngra asta-sekin ikra ustiga bir tekis quying va yaxshilab aralashtiring.
Tuxum bog'lagichni qizil ikra bilan yaxshilab aralashtiring, so'ng pastga pastga bosing va 30 daqiqa davomida muzlatgichda tuxumni losos bilan ko'proq bog'lab turing.
Pishirish uchun, pechni 375 daraja qizdiring, pirogni qo'shimcha bug'doy zaytun moyi bilan qoplangan pishiriladigan idishga joylashtiring va ozgina suyuq tutun bilan seping, so'ngra patni nam tutish uchun qopqog'i bilan 25-30 gacha pishiring va ustiga xizmat qiling. hollandais sousi bilan: Hollandais sousini qiling (ixtiyoriy)
Tugadi.
Ushbu retseptga alternativa usuli sabzavotni o'rtacha pishirib, 2 osh qoshiq bokira zaytun moyida maydalangan sarimsoq va bir osh qoshiq Worcestershire sousida 7 daqiqa pishirib, ikra aralashmasiga qo'shmasdan oldin salqinlash.
Bir chashka yangi ismaloqning qo'shilishi boshqa sabzavotlar aralashmasiga yoqimli qo'shimchalardir.
Qovurilgan panada qovurish, shuningdek, ikki osh qoshiq bokira zaytun moyi va tug'ralgan sarimsoq, shuningdek qizil yoki yashil qo'ng'iroq qalampirining ingichka bo'laklarini har tomondan 3-4 minut davomida o'rtacha pishirishda tayyorlash mumkin. Pan bilan qovurilgan losos yopishqoqlikni minimallashtirish uchun Teflon pan bilan yaxshi bajariladi. Pishirishdan oldin sarimsoq va qalampir ikra patnisining ikkala tomoniga ham bosing.
Ushbu qizil ikra retsepti uchun o'zingizning non maydalagichingizni qiling: qovurilgan sarimsoq va o'tli non maydalangan bo'laklarini qiling
Pishirishdan oldin yog'li panada bir necha tomchi suyuq tutun qo'shilishi ham yaxshi.
Suyuq tutunga shubha bilan qaramang, lekin tabiiyligi bor mahsulotni hayvonlarsiz toping.
kintaroclub.org © 2020